Michel Pellegrino, référent surf à l’UCPA vous donne les conseils de base avec une série de 8 tutoriels, depuis les 1ères minutes de glisse sur une vague jusqu’aux manœuvres engagées comme l’aérial ou le tube :
" Aujourd’hui, je vous donne quelques astuces pour trouver rapidement du plaisir et de la réussite durant les 1ères heures ou les 1ers jours de pratique. Rappelez-vous le challenge est de prendre le maximum de vagues possibles pour accumuler les expériences en prise de vague et en situation de glisse debout.
Pour commencer pratique quelques instants de Bodysurf : Glisse avec ton corps, allongé dans l’eau, poussé par la vague.
La situation proposée avant d’aller à l’eau avec votre planche est la suivante : Sur une zone bord de plage où tu as pied, va chercher quelques « mousses », de l’eau à la taille suffit et reviens en glissant allongé bras tendus. Tu sentiras ainsi comment une petite vague peut te porter sur plusieurs mètres, tu peux recommencer plusieurs fois. Cette méthode semble être la meilleure pour un 1er contact avec l’élément.
Glisser à plat ventre sur la planche : Les 1ers moments de glisse avec une planche d’initiation se font dans la même zone, de l’eau à la taille suffit, en utilisant les mêmes vagues (mousses) en glissant à plat ventre sur sa planche. Tu vas explorer peu à peu la maniabilité de ta planche, le moteur que représente les vagues et comment les utiliser à ton profit.
Se redresser : L’étape importante, tu l’utiliseras à chaque vague surfée. Le passage de la position à plat ventre à debout peut se faire de différentes manières et il est utile de s’exercer sur le sable pour constater ce qui se passe dans cette suite de déséquilibres volontaires.
Redressement en 1 temps :
Astuce : dispose tes mains en retrait des épaules avant d’engager le redressement.
Se redresser en s’aidant du genou :
Astuces : enchaine sans interruption les poses des différentes parties du corps – les mains quittent les rails une fois que les 2 pieds sont disposés à plat et seulement à ce moment là. Enfin reste fléchi une fois les 2 pieds posés sur la planche plutôt que déplier l’ensemble de ton corps.
Quelle que soit la méthode employée, le but est d’obtenir une position debout équilibrée, relâchée et semi fléchie (gage de stabilité et de glisse sans à-coups)
Tu verras qu’essayer à l’eau change tes repères mais on peut s’exercer à l’eau et sur la plage alternativement ça permet de faire un break et de prendre du recul sur les essais erreurs.
Voilà tu es prêt pour ta première leçon de surf !
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