XXL - Préparation mentale au surf de gros

Dépasser la peur ?

- @oceansurfreport -

« On ne mesure pas les vagues par leur taille mais à la peur que l’on ressent lorsqu’elles se dressent devant nous. »

Mais alors pour surfer des grosses vagues comment s’y prend-on ? Pour répondre à cette question, Noé, coach, préparateur mental et ambassadeur de 360° Surf nous donne quelques pistes…

Cela dépasse juste le « allez j’y vais ». Il faut être concentré, en pleine possession de ses moyens, en confiance. Confiance en soi mais aussi dans ceux qui nous accompagnent et qui sont là en cas d’accident. Il faut apprendre à s’adapter dans des situations critiques où la vie est en danger. Il faut dépasser les freins que l’on peut avoir sur la mort également. On parle parfois d’instinct, d’anticipation, de prise de décision.

Surfer des grosses vagues, c’est un état d’esprit, une façon de voir le surf et les sports extrêmes en général. On peut comparer ça à ceux qui dévalent les pentes en ski aux endroits les plus dangereux du monde, aux alpinistes gravissant les plus hauts sommets du monde. Ils ne sont pas juste entrainés, ils le vivent au quotidien. Et c’est pour ça qu’on les admire !

Ici, le vécu de chacun importe beaucoup car nous n'aurons pas tous la même vision des choses. Pour certains surfeurs, le gros commence à 1m50/2m pour d’autres il est à plus de 4m. Le monde des Big Wave Riders est un monde à part. Les véritables surfeurs de gros sont des surfeurs qui vivent pour ressentir de grandes émotions. Ils connaissent les risques et acceptent d’en payer le prix fort.

Grant Baker (champion du monde du BWWT) raconte : "Ma préparation mentale est directement liée à ma préparation physique. Plus je suis en forme et mieux je suis dans ma tête. Donc, je m’entraîne dur pour être dans la meilleure forme possible et mon état mental suit."

Dans le monde des sports extrêmes, le mental est au centre même de l’activité. Comment ne pas y penser alors que notre vie est en jeu ? On parle de stress, de peur, de confiance en soi… La différence se joue sur le mental.

« Not only were you riding down this mountain but the mountain is chasing after you and you need to figure out how to escape the mountain but also use it. » Riding Giant

Le mental, comme toute capacité, demande de l’entrainement. Il englobe la gestion de l’énergie (tension), des émotions (stress, émotions positive et négative), de l’estime de soi, de la motivation, de la confiance en soi et de la concentration. Le plus difficile est de réunir dans une situation émotionnellement compliquée toutes ces compétences pour prendre la bonne décision et avoir le geste juste.

Aujourd’hui, l’émotion est au centre de la prise de décisions. Le yoga, le golf, la méditation, la sophrologie sont des outils répandus. Surfer des grosses vagues ce n’est pas seulement en être capable, c’est donc aussi le vouloir et s’entrainer mentalement à gérer ses émotions, son stress, pour en cas de situation extrême, avoir les ressources pour recruter la bonne émotion, se focaliser sur le bon champ d’action, pour prendre la bonne décision qui offrira surement le plus grand shoot d’adrénaline au surfeur.

Vous êtes maintenant prêts à surfer Pipeline (ou pas) ! Pour plus de renseignements vous pouvez contacter Noé ou vous inspirer du documentaire SINE QUA NON et des films comme Chasing Mavericks et Riding Giants.

© 2015 - Raihei Tapeta

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