Bien-être - Surf Préparation - Semaine 2 : Jour 2

Une journée light qui s'annonce !

- @oceansurfreport -
Reda Regragui en Backside  

Les surfeurs et surfeuses ont besoin de trois qualités pour exceller à l'eau : l'endurance, la force et l'équilibre !

Une combinaison de ces trois de permet de rester plus longtemps à l'eau pour capter un plus grand nombre de vagues durant sa session. C'est pour cette raison qu'on vous a préparé un programme au complet de 7 semaines inspiré par Julian Gottke et Wavesnbackpack pour vous accompagner durant cette période à la maison à vous entraîner et être plus prêts que jamais à retourner à l'eau ! 

Semaine 2 - Jour 2 : Balance Board :


Balance Board (planche d'équilibre) : une série de 5 min x 3 = 5 min x 5 min x 5 min

Comment commencer à utiliser une planche d'équilibre ? Les premières tentatives seront forcément brutales !! Procurez-vous un rail ou quelqu'un pour vous tenir la main. Essayez de vous concentrer sur votre position sur la planche et ressentez le mouvement dans vos hanches et vos jambes. Vos muscles ne sont tout simplement pas habitués à ces forces mais l'état d'être totalement instable disparaît rapidement.


Démonstration de l'exercice par le champion Reda Regragui :



 

  
Mots clés : surf preparation, reda regragui, waves backpack, confinement | Ce contenu a été lu 452 fois.
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